마그네슘 부족현상 7가지

마그네슘은 우리 몸의 300가지 이상의 생화학적 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 에너지 생성, 신경 전달, 근육 기능, 면역 체계 유지 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 하지만 현대인들은 식습관의 서구화, 스트레스, 카페인 과다 섭취, 가공식품 위주의 식단 등으로 인해 마그네슘 부족에 쉽게 노출될 수 있습니다. 특히 40~60대 이상 중장년층에서는 이러한 결핍이 더욱 치명적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 아래는 마그네슘이 부족할 때 나타나는 대표적인 7가지 증상과 각각의 원인, 대응 전략입니다. ✅ 마그네슘 부족 현상 7가지 증상과 대응법1. 근육 경련 및 눈떨림증상 설명: 종아리나 발바닥, 눈꺼풀 등의 반복적인 경련원인: 마그네슘은 근육 이완에 필수적인 전해질입니다. 부족할 경우 신경 자극이 ..